아이의 식사예절을 돕는 꿀팁(20년 경력 아동심리치료사의 조언)

 

아이들이 식사 시간에 집중해서 식사를 하지않고, 잘 먹지도 않아서 고민인 부모님들이 많습니다.

아이들의 식사예절이 전혀 형성되지 않아서 식사시간마다 식사예절로 고민이신 분들도 많습니다.

그래서 억압적으로 식사예절을 강요하시는 부모님들도 많습니다.

아이들의 식사예절을 만들 수 있는 꿀팁들을 알아보도록 하겠습니다.

 

아이의 식사예절

 

억압적인 태도를 절대 보이지 말자

식사시간에 억압적으로 밥을 먹이려한다면, 아이는 불안해하면서 식욕이 줄어듭니다. 즉, 먹이려고 억압하는건데 아이의 식욕은 줄어들어서 더 먹이기 힘들어지는 악순환이 되는 것입니다. 아이가 불안해하지 않도록 강요하면서 먹이지 않도록 주의합니다.

 

 

 

 

아이의 식사예절

 

느긋한 태도를 보이자

아이가 식사시간에 흥분해서 장난을 치려고 할 때, 억압적이기 보다는 느긋한 태도로 기다려주는 것이 좋습니다. 아이가 흥분해서 신체가 각성이 되면 식욕도 줄어든 상태입니다. 이럴 때는 느긋하게 기다려주면, 각성 수준이 제자리로 내려가서 아이도 진정되고 배고픔을 느낄 것입니다.

 

초조한 모습을 보이지 말자

아이가 먹지 않아서 걱정되어서 불안한 모습을 부모가 보인다면, 아이도 부모의 불안을 눈치채고, 이 역시 아이의 식욕을 떨어뜨립니다. 모든 동물은 스트레스와 불안이 높아지면 소화 기능이 떨어지기 때문입니다. 아이 앞에서 절대 초조해보이지 말고 느긋한 모습을 보여주어야 합니다.

 

 

식사시간을 놀이로 만들자

아이가 식사시간을 지루해하지 않도록, 놀이와 연계시켜서 좋아하는 그림이 있는 식기들을 주거나, 음식의 색깔이나 촉감을 알아가도록 오감놀이와 연계시켜서 식사하는 것도 좋은 방법입니다.

 

아이의 식사예절

 

식사 장소를 바꿔보자

매일 식탁에서 혼나기만 했다면, 아이는 식탁에 대해 부정적인 생각이 있을 수 있습니다. 식사 장소를 바꿔보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

 

요리를 함께 해보자

간단한 요리는 아이와 함께해서, 아이의 오감을 자극하면서 음식에 관심을 갖도록 유도합니다.

 

포상을 이용하자

밥을 안 먹는다고 야단치기보다는, 칭찬 스티커 등을 이용해서, 식사를 잘 마치면 즉시 스티커를 줘서 식사를 좋은 기분과 연계시켜 줍니다.

 

아이의 식사예절

 

군것질을 피하자

워낙 먹성이 안 좋은 아이들은 군것질에도 포만감을 느껴서 밥 먹기 힘들어지기도 합니다. 낮에 군것질을 피하도록 하는 것이 도움이 됩니다.

 

다른 육아팁이 궁금하시면? 

아이의 격한 감정 조절하는 꿀팁(20년 경력 아이심리치료사의 조언)