아이의 격한 감정 조절하는 꿀팁(20년 경력 아이심리치료사의 조언)

 

아이들을 키우다보면, 격한 감정으로 화를 내고, 발을 동동 구르는 경우가 종종 있습니다.

이렇게 아이가 격한 감정일 때 어떻게 조절하도록 도와줄지 꿀팁을 알려드리겠습니다.

 

아이의 격한 감정 조절하는 꿀팁

 

아이의 불안감을 진지하게 받아들이기

아이가 떼를 쓸 때, 아이가 느끼는 감정을 정확하게 이해하고 있다는 것을 아이가 알아들을 수 있도록 표현해주세요.

"떼 쓰지마!" 라고 혼을 낼 것이 아니라,

"~~해서 화가 났구나."라고 말해주세요.

같이 화를 내려던 마음을 부모도 가라앉히고, 우리 아이가 지금 어떤 감정일지를 같이 상상해보세요.

그리고 "이게 정말 먹고 싶었는데, 바닥에 떨어져서 너무 화가났구나. 과자가 그렇게 먹고 싶었어?" 라고 말해주면, 격한 감정을 조절하는 첫 단계를 시작하는 것입니다.

이런 경험을 통해, 격한 감정들을 스스로 조절하는 능력을 기르게 됩니다. 조금씩 감정 조절을 하는 우리 아이의 모습을 볼 수 있을 것입니다.

 

 

 

활기차게 대답해주세요

아이가 무언가를 자랑하고 싶어서 왔다면, 함께 활기차게 기뻐해주고 칭찬해주세요.

아이가 화를 낼 때는 강한 어조로 아이의 감정을 이해한다는 것을 표현해주세요. "우리 00이가 엄마한테 화가 엄청 났구나!!"

 

아이의 격한 감정 조절하는 꿀팁

차분하게 대응하며, 분명한 경계를 정해주세요

아이가 격한 감정일 때, 부모도 같이 격한 감정을 조절하지 못하면 절대 안됩니다. 부모 자신의 감정도 꼭 조절해주세요. 부모의 감정을 반드시 아이에게 넘기지 않도록 주의하세요.

엄마가 너무 지쳐서 격한 감정의 아이를 도저히 달래기가 힘들 때는 부드럽고 단호하게 "안 돼"라고 분명한 경계를 정해주세요.

부모가 불안해하면서 안절부절 못하면 아이도 불안해집니다. 아이는 정서적으로 안정된 부모가 필요합니다.

 

 

아이의 격한 감정 조절하는 꿀팁

 

신체 접촉을 해주세요

부드러운 신체 접촉은 아이 뇌에서 진정 효과를 가진 호르몬을 분비해줍니다. 토닥토닥 해주며 안아주는 것이 분명 도움이 될 것입니다.

 

 

아이의 격한 감정 조절하는 꿀팁